직장인 필수! 앉아서 하는 스트레칭 7가지직장인들이 앉아서 일하는 시간이 많아지면서, 건강을 유지하기 위한 스트레칭의 필요성이 커지고 있습니다.오늘은 사무실에서도 쉽게 할 수 있는 앉아서 하는 스트레칭 7가지를 소개하겠습니다.1. 목 스트레칭목의 긴장을 풀어주는 간단한 스트레칭입니다. 의자에 앉아 오른쪽 손으로 왼쪽 머리를 잡고 부드럽게 당겨줍니다. 10초간 유지한 후 반대쪽도 반복합니다. 이 스트레칭은 목의 피로를 덜어주고, 긴장된 근육을 이완시켜줍니다.2. 어깨 스트레칭어깨의 긴장을 완화하는 방법입니다. 양팔을 어깨 높이로 올리고, 손을 깍지 끼고 팔을 앞으로 밀어줍니다. 10초간 유지합니다. 이 스트레칭은 어깨의 경직을 풀어주고, 혈액순환을 촉진시킵니다.3. 팔 스트레칭팔과 손목의 피로를 풀어주는 ..